Okul başarısında uykunun etkisi

Uzmanlar, çocuklarda uyku bozukluklarının okuma – yazma ve problem çözme gibi kabiliyetlerini olumsuz etkilediğini belirtiyor.

Uyku, çocukların gelişimi için büyük önem taşırken okul başarısını da doğrudan etkiliyor.

Yapılan araştırmalar göre, uyku düzeni haftada bir saat azalan çocuklarda dikkat, konsantrasyon, öğrenme ve hafıza becerilerinde azalmalar olduğunu gösteriyor.

Çocukların uyku düzenini sağlamak da ebeveynlere düşüyor. Çocuklarınızın uyku düzeni için;

Hafta sonu dahil her gün aynı saatte uyuyup uyanmasını sağlayın,

Yatağına telefon, tablet götürmesine izin vermeyin,

Yatmadan en az bir saat önce bilgisayar ve televizyonun karşısından kaldırmaya çalışın,

Haftalık bir program belirleyerek gece geç saatlere kadar ders çalışmasına izin vermeyin,

Yatmadan önce ballı süt içerirseniz daha rahat uykuya dalmanızı sağlarsınız.

admin

See author's posts