Çocuğunuzun bağışıklık sistemini güçlendirin

Kış hastalıklarından korunmak için çocukların sağlıklı beslenmesi gerekiyor.

Bağışıklık sistemi; sağlıksız beslenme, olumsuz çevre şartları, uykusuzluk, aşırı yorgunluk ve stresle beraber zayıflıyor. Çocuğunuzu enfeksiyonlardan korumak ve bağışıklık sistemini güçlendirmek istiyorsanız bu sebzeleri beslenme alışkanlığına eklemelisiniz.

Bal kabağı

İçeriğinde A vitamini, demir, potasyum, sodyum, fosfor, kalsiyum ve magnezyum içeren bal kabağı, özellikle çocuğunuzun kemik gelişimi için çok faydalıdır. Bal kabağını yemeklerinizde kullanabilir ve çorbasını yapabilirsiniz.

Pırasa

Çocuğunuzun ihtiyacı olan tüm vitaminleri içeren pırasa, kabızlığa, kemik ve doku gelişimine de çok iyi geliyor.

Yer elması

Demir, C vitamini, fosfor ve potasyumdan yönünden oldukça zengindir. Vücut direncini artıryor ve metabolizmayı hızlandırıyor.

Pazı

Tam bir vitamin deposu olan pazı, öksürüğe karşı adeta koruyucu kalkan görevi üstleniyor. Çocuğunuzun iştahının açılmasını istiyorsanız, bol bol pazı tüketmesini sağlayın.

Kereviz

İçeriğinde A vitamini, folik asit, B6, B1, B2, C, E, K vitaminleri, kalsiyum, potasyum, fosfor, çinko ve demir içeriyor. Zihinsel ve fiziksel performansı artırıcı etkisiyle, özellikle gelişme çağındaki çocukların mutlaka tüketmesi gerekiyor.