Anne Sütü Kalitesi Nasıl Artar?

Emziren anneler için ilk emzirme süreci başarıyla atlatıldıktan hemen sonra akıllara anne sütünün kalitesini artırmak için nasıl beslenmeli sorusu geliyor.

Anne sütünün kalitesi nasıl artar sorusuna yanıt aradık ve hem beslenmenin, hem yaşam biçiminin hem de ruh halinin anne sütü kalitesine etki ettiğini keşfettik. Daha kaliteli anne sütü için neler yapılmalı sorusuna cevap arıyorsanız, okumaya devam edin…

Anne Sütü Kalitesi Nasıl Arttırılır?

Bebeğin beslenmesinde, gelişiminde ve hastalıklara karşı korunabilmesinde çok büyük bir etkisi olan anne sütü, ilk altı ay boyunca onun tek besini olmalı. Anne sütünü artırmak için nelere dikkat etmeli makalemizde bu değerli besine dair önemli bilgiler paylaştık. Peki, anne sütü daha kaliteli olsun diye neler yapmalı?

Anne sütünün daha kaliteli olması, bebeğin daha iyi beslenmesi ve bağışıklık sisteminin daha güçlü olması anlamına geliyor. Anne sütünün kalitesi için yapılabilecekler listesi, beslenme ve yaşam tarzı ekseninde şekilleniyor. Daha iyi anne sütü için nasıl beslenmeli ve neler yapmalı, sorularının yanıtlarını açıklayalım…

Anne Sütünün Kalitesini Artırmak İçin Nasıl Beslenmeli?

Düzenli beslenmek ve aç kalmamak çok önemli. Bu nedenle emziren anne beslenmesinde uzun aralıklara yer yok. Emziren annenin sık öğünleri olmalı. Ayrıca her bir öğünde yeterince sebze, meyve, yoğurt, et gibi temel gıdaları alabilmek çok önemli. Anne sütünün kalitesi için proteince zengin beslenmek, bolca yeşil yapraklı sebze tüketmek de tavsiye edilenler arasında. Anne sütünün kalitesi için kuru incir, hurma, badem, ceviz, fındık gibi besin değeri yüksek gıdaların alınması ve bol sıvı tüketimi de çok değerli. Anne sütünün kalitesini artıran gıdaları ve anne sütünün kalitesini düşüren gıdaları listeleyelim…