Bebeklerde Uyku Düzeni

Yenidoğanın uyku düzenleri nelerdir?

Yeni ebeveynlerin bir yenidoğanın ne kadar süre ve ne sıklıkla uyması gerektiğini bilmesi genellikle zordur. Ne yazık ki, başlangıçta belirlenmiş bir program yoktur ve birçok yenidoğanın gün ve geceleri karışıktır. Geceleri uyanık olmaları ve gündüz uyumaları gerektiğini düşünüyorlar. Ortalama bir yenidoğan gündüz ve gecenin çoğunu uyur ve sadece birkaç saatte bir beslemeler için uyanır.

Genel olarak, yeni doğanlar gündüz yaklaşık 8 ila 9 saat ve geceleri yaklaşık 8 saat uyurlar. Ancak küçük bir mideleri olduğu için yemek için birkaç saatte bir uyanmaları gerekir. Çoğu bebek en az 3 aylık olana kadar gece (6 ila 8 saat) uyumaya başlamaz. Ancak bu çok değişebilir. Bazı bebekler 1 yıla kadar gece uyuyamazlar. Çoğu durumda, bebeğiniz uyanır ve en az her 3 saatte bir yemeye hazır olur. Bebeğinizin ne sıklıkta yemek yiyeceği, beslenmesine ve yaşına bağlıdır. Bebeğinizi beslemeler için uyandırmanız gerekip gerekmediğini anlamak için sağlık uzmanınızla konuştuğunuzdan emin olun.

Bebeğinizin uyku düzenindeki değişiklikleri izleyin. Bebeğiniz sürekli uyuyorsa ve aniden daha sık uyanıyorsa, bir sorun olabilir. Ya da bebeğiniz bir büyüme hamlesinden geçiyor olabilir ve daha sık yemeye ihtiyaç duyabilir. Bazı uyku bozuklukları sadece gelişimdeki değişikliklerden veya aşırı uyarımdan kaynaklanır.

Sessiz uyarı aşaması

Yenidoğan uyku döngüsünün sonunda uyandığında, tipik olarak sessiz bir uyarı aşaması vardır. Bu, bebeğin çok hareketsiz olduğu, ancak uyanık ve çevreyi aldığı bir zamandır. Sessiz uyarı süresi boyunca, bebekler nesnelere bakabilir , seslere ve harekete yanıt verebilir. Bu aşama genellikle etkin uyarı aşamasına ilerler. Bu, bebeğin seslere ve manzaralara dikkat ettiği ve aktif olarak hareket ettiği zamandır.

Ağlama aşaması

Sessiz uyarı aşamasından sonra bir ağlama aşamasıdır. Bebeğin vücudu düzensiz hareket eder ve yüksek sesle ağlayabilir. Ağlama aşamasında bebekler kolayca aşırı uyarılabilir. Genellikle bebeği ve çevreyi sakinleştirmenin bir yolunu bulmak en iyisidir. Bebeğinizi yakın tutmak veya bebeğinizi bir battaniyeye (kundaklama) sıkıca sarmak ağlayan bir bebeğin sakinleşmesine yardımcı olabilir.

Ağlama aşamasına gelmeden önce bebekleri beslemek genellikle en iyisidir. Ağlama aşamasında, memeyi veya şişeyi reddedebilecekleri için üzülebilirler. Yenidoğanlarda ağlamak, açlığın geç bir işaretidir.

Kundaklamada dikkat

Kundaklama, yeni doğan bebekleri kollarını ve bacaklarını sallamaktan korumak için bir battaniyeye sıkıca sarmak anlamına gelir. Bu, bebeğin güvende hissetmesini sağlayabilir ve uykuya dalmasına yardımcı olabilir. Kundaklamayı kolaylaştırmak için tasarlanmış özel bir kundak battaniyesi satın alabilirsiniz.

Ancak bebeğiniz 2 aylık veya daha büyükse veya bebeğiniz kendi başına dönebiliyorsa kundaklama kullanmayın. Kundaklama, kundaklanan bebek midesine yuvarlanırsa SIDS (ani bebek ölüm sendromu) riskini artırabilir.

Kundak yaparken bebeğinize kalçalarını ve bacaklarını hareket ettirecek kadar yer verin. Bacaklar kalçalarda bükülüp çıkabilmelidir. Bebeğinizin bacaklarını, birlikte ve aşağıya bakacak şekilde yerleştirmeyin. Bu, kalça eklemlerinin doğru bir şekilde büyümeme ve gelişmeme riskini artırır. Bu kalça displazisi ve çıkığı adı verilen bir soruna neden olabilir.

Hava sıcak veya sıcaksa bebeğinizi kundaklamaya da dikkat edin. Sıcak havalarda kalın bir battaniye kullanmak bebeğinizin aşırı ısınmasına neden olabilir. Bunun yerine bebeği kundaklamak için daha hafif bir battaniye veya çarşaf kullanın.

Bebeğinizin uyumasına yardımcı olmak

Bebekler, özellikle uykuya dalmak için kendi uyku ve uyanma kalıplarını oluşturamayabilirler. Bebeğinizin uykuya hazır olma belirtilerini bilerek, kendi başına uykuya dalmasını öğreterek ve rahat ve güvenli bir uyku için doğru ortamı sağlayarak bebeğinizin uyumasına yardımcı olabilirsiniz.

Uykuya hazır olmanın belirtileri nelerdir?

Aşağıdaki belirtileri gördüğünüzde bebeğiniz uykuya hazır olma belirtileri gösterebilir:

• gözlerini kırpma
• esneme
• Uzağa bakma

Bebeğinizin uykuya dalmasına nasıl yardımcı olabilirsiniz?

Tüm bebekler kendilerini nasıl uyuyacaklarını bilmezler. Yatma zamanı geldiğinde, birçok ebeveyn bebeklerini uyumak için sallamak ister. Emzirirken yenidoğan ve küçük bebekler uykuya dalar. Yatmadan önce rutin olmak iyi bir fikirdir. Ancak daha büyük bir bebek yemek yerken veya kollarınızda uykuya dalarsa, bu bir model olabilir. Bebeğiniz daha sonra uykuya dalmak için kollarınızda olmayı bekleyebilir. Bebeğiniz uyku döngüsü sırasında kısa bir süre uyandığında, kendi başına uyuyamayabilir.

Yenidoğan döneminden sonra, çoğu uzman bebeğinizin kollarınızda uykulu olmasına izin verir, ardından uyanıkken yatağa yerleştirir. Bu şekilde bebeğiniz kendi başına nasıl uyuyacağını öğrenir. Bebeğiniz uykuluyken yumuşak müzik çalmak da yatmadan önce bir rutin oluşturmanın iyi bir yoludur.

admin

See author's posts